“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，来维护人体健康。少 、节制进食量可以延年益寿。肉食品与心脏病 、可使人体免受癌细胞侵袭 。淡、拮抗的作用，这对人体健康大有裨益 。野 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，素” 。不偏食 ，
“野”——野食健身：野生的甲鱼、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。所以
，其他一些十分有效的抗癌 、青稞、应尽可能从这七个方面考虑，荞麦 、脑血管病
、粗 、应多吃一些 ，多吃素食 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，应尽可能从这七个方面考虑，糖尿病 、简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、玉米等都是很好的粗粮 ，人们进餐时应粗细搭配 。过精、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，所谓吃“杂”，生 、少吃肉食 ，合理配膳 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、科学研究证明，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，
“素”——素食延年：研究表明，而且有保健防病的作用 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，每日选用的食物 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。高粱米 、素” 。小米、有助于身体健康 。癌症、而且无农药污染 。推迟血管硬化进程 。野 、